nic nie jem

[...] 26kg, 30kg Wyciskanie hantli na barki siedząc: rampa 5, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg Pompki na poręczach: rampa 5 cc, cc+7,5kg, cc+15kg, cc+22,5kg, cc+30kg Łydki stojąc na suwnicy wg Fenixa: 4 serie Interwały na rowerku: 20s/40s x 12 Trening siłowo poszedł zaskakująco dobrze. Niestety słabo rozgrzałem się do siadów spowodowało to, że przy 60kg coś [...]

Pojechaliście mnie na maksa ale cóż liczyłam się z tym zakładając ten topik. Co mogę powiedzieć na swoje usprawiedliwienie? Przez te ostatnie lata miałam klapki na oczach nic do mnie nie docierało - byłam obojętna na to, że ktoś mi mowił że jem za mało, że jestem za chuda etc. Dopiero niedawno nagle mnie "olśniło" że coś jest nie tak. [...]

Trening 3. 26.08.09r. Heh. Właśnie zauważyłem, że w poprzednich wpisach z treningów pomyliłem się o jeden dzień do przodu z datami :D. i całe szczęście - jeden dzień wakacji więcej. Wczoraj niestety nie wykonałem treningu wytrzymałościowego. Z osobistych powodów nie miałem czasu To się więcej już nie powtórzy. Dzisiaj trening wykonałem dosyć [...]

ja tam wzialem sprawy w swoje rece, wstaje i wszyscy juz wiedza ze sam sobie zarcie robie i nie ma zadnych problemow. Wrzucam jajka do wody i sie gotuja w ten czas sie ogarne. Jak juz jajka sa ugotowane to biore chleb i wczesniej zapazona herbate i jem. Do tego jak dam rade wciskam owsiane. Wiec dla chcacego nic trudnego

[...] apetytu. NIC ! Czemu tak się dzieje ? Kilka m-cy temu brałam "polski odpowiednik" mieszankę tussipect + kawa "siekiera" + aspiryn i .... działało wysmienicie. Wiec kupiłam Thermę, gdyz sądziłam, zę to podobny skład i ..... .A cha, odkąd jestem na Thermie nie schudłam ani 1 grama, ani 1 cm mi nie ubyło, wieczorami jestem [...]

Wlasnie minely 3 h od czasu jak zaczela dzialac therma. Teraz power sie troche uspokoil. Samopoczucie mam extra, do kibla nie chodze, nic mnie nie boli, serduch jest ok, ogolnie bardzo pozytywnie. Jutro zapodam 1 rano i 2 na 1h przed treningiem. A i jeszcze jesc mi sie nie chce, ale jem zeby szybciej schudnac ;), zauwazylem ze poprawil mi sie smak [...]

Nicolai, witaminki C przykladowo to ja jem ile wlezie (czasem mysle nawet ze za duzo). Przeciwko miesniom nie mam absolutnie nic, tylko ze moj wzrost wagi na pewno nie wynika ze ich spuchniecia, one sa przyzwyczajone i do duzo ciezszego treningu... Eeh... Moge bez problemu ograniczyc spozycie kalorii do 800 i mniej, ale ktos zaraz na mnie pewnie [...]

[...] na maszynie 6 serii Ciężar 20 (maszyna) + 2x30kg, siady za kolano, 6 serii takim ciężarek, powtórzenia kolejno- 8;8;7;7;6;6 Seria łączona: a)Wypychanie ciężaru na suwnicy, b)prostowanie nóg na maszynie, c)wykroki 3 serie a)suwnica+100kg wszystkie serie, ilość ruchów kolejno: 12;10;10 b)prostowanie nóg na maszynie: 4x5kg+10kg 12;12;12 c)3 [...]

[...] przyjęłam podarowaną krówkę i jej nie zjadłam - przez 2 dni była w kieszeni i zupełnie o niej zapomniałam. Myślę, że to kwestia nastawienia w stylu albo 100% albo nic lub też proporcje substancji odżywczych coś zmieniły w moim poczuciu głodu czy zachcianek (a przecież jestem uzależniona od słodyczy, zawsze zjadałam całą czekoladę na [...]

Masz rację Hubert. Będę musiała pokombinować, bo coś za bardzo się przyczepiłam do tej cebuli Nic ciekawego nie mam do 'powiedzenia' odkąd regularnie nie ćwiczę i nie liczę dokładnie kcal (bo na oko liczę pod koniec dnia ), ale chociaż wrzucę co jem, a co tam 1. Whey, płatki owsiane, pomidor, ogórek 2. Migdały, orzechy włoskie 3. Sałatka -> [...]

widze coraz lepiej wkurzam się, że nic robić nie mogę czuję sie zdrowa ale nawet na rower nie siadam - bo jak mi mucha wpadnie do oka boli mnie bark, boli biodro - jak się ruszałam systematycznie nic mnie nie bolało aktualnie staram się wrócić zbilansowanej diety, bo ostatnio nie sprawdzałam ile czego jadam i pewnie jem zabyt mało no ale w [...]

[...] ________________________________ Dawid Tak jest hehe . wiem wiem jestem straszną marudą. Morales dzięki,staram się walczyć i nie użalać nad sobą. Jak widać dla chcącego nic trudnego Virtuali dzięki Agata jedyny sposób który pomoże nam chociaż trochę wyszczuplić nogi to ciąża. Ale to zdecydowanie za duże poświecenie. Chociaż za xx lat [...]

[...] :-) Pieczarkową. Pokroiłem pieczarki, słoninę i boczek i usmażyłem to wszystko z dwoma jajka mi serem. Mija 5 godzina i na myśl, że miałbym coś zjeść... nie dzieje się nic. :-) Tutaj Maciej rozkminia się pewien obraz - czyste LCHF mnie osobiście się podoba, ale często "zatyka" i "zamula". Jak do momentu treningu wrzucę choćby te 30g z [...]

Tak jak Maciej pisze - nic na skróty bo to nie totolotek. Ma to być powtarzalne. Skusilem się na fotki. Niby podlało po świętach ale nie ma dramatu. Jakby stagnacja ale co tam, jem bez liczenia i robię swoje, sylweyka to wypadkowa tych dwóch sił ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a2b7e80e70943dd8986fe905ecc54b9.jpg [...]

Chipsów nie jadlem od 2 tygodni a i tak +2/3kg po za chipsami nie jadlem nic. Bialka mam 150g przy 92kg wiec nawet za malo. Argi i cytru najwczesniej bede mogl kupic za 2tyg. Co do węgli to jak mam zamienić wysokie ig na niskie skoro i tak mam tylko 1800kcal a jedyne wrgle jakie jem to w sumie ziemniaki i 2 garsci makaronu. A z tluszczy to moge [...]

[...] jem mniej węgli to nie mam sił ani chęci iść na trening :-P i chyba, nie ma ich aż tak dużo :-P to samo z białkiem jem jak jestem głodny (wychodzi ok 3-3,5h) i nie wpycham nic na siłę. Siłownia i dieta to ma być przyjemność nie jestem kulturystą żeby liczyć co do grama jedzenia :-P BF jest spowodowany ostatnimi 2-3miesiącami gdy olałem dietę i [...]

1. Jajecznica na oliwie z oliwek - nie wiem czy w końcu można czy nie? Na malym ogniu i krotko mozna. 2. Czy robienie areobów we wszystkie dni oprócz siłowni nie doprowadzi do przetrenowania mięśni? Nic mi o tym nie wiadomo sam tak robilem ale zrob 1 dzien wolny. 3. Czy po areobach (40 minut pływania) jeść identycznie jak po treningu siłowym? [...]

[...] ten post, jeśli od 1,5 roku jadę na 6 posiłkach? Obawiam się, że będzie to dość duży szok dla organizmu. Ja też jechałem na 6 posiłkach i od razu rzuciłem się na IF i nic mi nie było nie zalało mnie itd. na razie widnieją pozytywne efekty np. mniejszy obwód w tali. Co do masy ludzie pisali, że to nie jest najgorszy pomysł i wszystko ładnie [...]

[...] ten post, jeśli od 1,5 roku jadę na 6 posiłkach? Obawiam się, że będzie to dość duży szok dla organizmu. Ja też jechałem na 6 posiłkach i od razu rzuciłem się na IF i nic mi nie było nie zalało mnie itd. na razie widnieją pozytywne efekty np. mniejszy obwód w tali. Co do masy ludzie pisali, że to nie jest najgorszy pomysł i wszystko ładnie [...]

[...] do mojego jedzenia to pracuje jako kurier ,więc często jem jakieś śniadanie na szybko ,bo nie chce mi się wstać wcześniej oczywiście przy tym nie chce mi się jeszcze zrobić nic do jedzenia na później i wracam z roboty jem coś lekkiego i na siłkę ,a po siłowni to w sumie coś tam się staram zjeść lepszego ,ale nie wychodzi xD aktualni jedynie co [...]